Schedule | Stundenplan
Monday | Montag
Gracie Jiu-Jitsu
19:30-20:45
Tuesday | Dienstag
JKD Concepts
19:00-20:15
Wednesday | Mittwoch
Gracie Jiu-Jitsu
19:30-20:45
Thursday | Donnerstag
JKD Concepts
19:30-20:45
Friday | Freitag
Muay Thai Boxing
18:00-19:00
Friday | Freitag
Gracie Jiu-Jitsu
19:00-20:15
Blog
Die Geschichte einer wahren Leidenschaft. Von grossen Lehrmeistern inspiriert. Zum Nutzen aller. Ohne Grenzen und Vorurteile. Meistens auf die Essenz reduziert.
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GRACIE JIU-JITSUJKD CONCEPTSMUAY THAI von und mit Franco Vacirca Grundlagen der Selbstverteidigung – unabhängig von Kampfstil/-system. Die ersten fünf Sekunden sind entscheidend, denn sie entscheiden darüber, ob man überlebt oder nicht. Der erste Schritt, der die Erstarrung in einen Plan verwandelt – speziell für Menschen, die noch nie gekämpft haben. Ich erkläre immer wieder, warum…
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(Auszug aus meinem Buch «GRACIE JIU-JITSU UNLOCKED», erschienen 2021) Die traurige Nachricht traf ein, mein Jiu-Jitsu-Lehrmeister und -Mentor war verstorben. Nach dem Tod von «Professor» Pedro fühlte ich mich sehr allein und verlassen. Emotional konnte ich mich keinem anderen Lehrmeister mehr anschliessen. Ich hatte einen grossen Verlust erlitten. In São Paulo hatte ich lange mit…
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(Auszug aus meinem Buch «GRACIE JIU-JITSU UNLOCKED», erschienen 2021) Alles begann, als unser Schweizer-Team im Januar 1996 in Rio de Janeiro ankam, wo wir an der Copacabana im Hotel «Ouro Verde» unterkamen. Der Hotelbesitzer war auch ein Schweizer, der sich in Rio de Janeiro niedergelassen hatte. Trainieren konnten wir im Hotel allerdings nicht, brauchten also…
Reality-Based
„SEAL Program“
1 -On- 1 Trainig
Sirisute Thai Boxing
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